IMPULSIVIDAD
No hay pausa antes de actuar o hablar.
- Interrumpe a otros.
- Decide sin pensar consecuencias.
- Brinca a hacer conclusiones sin meditar.
- Dificultad para esperar su turno.
- Reacciona rapidamente.
- Comienza proyectos de manera impulsiva sin antes considerar pasos a seguir, se frustra o se aburre e impulsivamente abandona el proyecto.
DISTRAIDO
Poner atención a todo sin lograr enfocar la atención a una sola cosa.
- Dificultad para ignorar ruidos, conversaciones o estímulos alrededor.
- Dificultad para loquear pensamientos innecesarios.
- Dificultad para enfocarse en lo que es importante en ese momento.
- Dificultad para dar continuidad a proyectos hasta terminarlos… siempre parece algo más emocionante que provoca distracción.
NECESIDAD DE GRATIFICACION INMEDIATA
Los adultos que viven con TDAH tienen dificultad para resistir el placer inmediato y pensar en el “premio” a largo paso.
- No logran “convencerse” a hacer actividades que no disfrutan.
No toleran el aburrimiento.
Tareas mundanas de todos los días son extremadamente difícil de sacar adelante (cargar gas, sacar citas medicas, pagar documentos…)
Si no encuentras el valor de hacer las cosas, mejor no las haces.
Vives controlado por él ahora, dificultad de planear para el futuro.
INTRANQUILIDAD INTERNA Y/O EXTERNA
De niños es común que haya hiperactividad física pero dé adulto se puede ver diferente.
Movimiento constante, puede ser solo mover el pie, la pierna, jugar con el lápiz, morder el lápiz. Dificultad para mantenerse sentado.
Pensamientos corren a mil por hora. Dificultad para relajarse, descansar, estar en paz.
Dificultad para conciliar el sueño.
Piensan demasiado rapido. reacciona demasiado rápido, manejan demasiado rapido, acuta demasiado rapido.
NO HAY TIEMPO
Es mas allá que perder el tiempo, es como si el tiempo no existiera.
- Dificultad para estimar correctamente el tiempo que toma hacer las cosas.
Siempre corriendo o siempre llegando tarde.
Piensan que tienen más tiempo del que realmente tienen.
Procrastinan o dejan las cosas hasta el ultimo momento.
AUTO-CONTROL EMOCIONAL
Característica que no se puede ver pero probablemente el mas difícil de manejar.
- Reacciones emocionales que parecieran exageradas.
Explosivos e impredecibles.
Pareciera que sienten las emociones mas fuerte o intenso que los demás.
Muy baja tolerancia a la frustración por lo que pareciera que viven frustrados.
MEMORIA/RECORDAR
Al olvidar las cosas tienen dificultad para completar tareas que deben completar.
Olvidas hacer las cosas que dijiste harías.
Dejas la mayoría de los proyectos sin terminar.
Comienzan un proyecto, se distraen, y olvidan terminarlo.
Olvidas tus propias metas por lo que se te dificulta cumplirlas.
MALA AUTO-REFLEXION
Inhabilidad para aprender de errores pasados.
Repiten el mismo error una y otra vez y aunque se los pidan seres queridos o autoridades, no logran cambiar o mejorar.
Metas? Cuales metas? La mayoría de las metas las olvidaron o no se cumplieron.
Controlados por él ahora, el pasado y el futuro no tienen importancia.
PROBLEMAS DE ORGANIZACION
Todo lo que los rodea pareciera ser caótico. Hay pocos sistemas en su vida diaria, poca metodología.
Dificultad para organizar pensamientos, emociones, tareas, horarios, finanzas, el hogar, relaciones…
Dificultad para encontrar su prioridad en cuanto a tareas importantes por que todo pareciera importante.
Dificultad para planear por el costante dialogo interno, excesivos pensamientos.
Organizar sus finanzas es difícil por que es una actividad aburrida y tediosa.
COMENZAR TAREAS Y TERMINARLAS
Tienen dificultad para comenzar tareas que consideran difíciles o aburridas. Una vez que las comienzan hay dificultad para terminarlas.
No pueden hacer proyectos o tareas solo por un “deber”, necesitan una fecha limite o una consecuencia grande y aun asi muchas veces no funciona.
Dificultad para motivarse lo suficiente para completar proyectos.
Dificultad para completar proyectos que no les parecen interesantes.
Dificultad para resistir las ganas o el deseo de hacer una actividad divertida cuando deberían de estar estudiando o trabajando.
